S sebou svačinu a pití – začínáme obědem
S sebou si každý vezme :
– běžecké lyže, hole a boty na klasiku, kdo má může i na bruslení
– oblečení :
– na běžky – termo spodky / punčocháče, šusťáky / softshell kalhoty, termo triko, triko s dlouhým rukávem, mikina, lehčí bunda (větrovka, softshell apod.), rukavice, čepice/ čelenka + kvalitní spodní prádlo
– na zimní radovánky – teplá kombinéza, oteplováky + teplá bunda
– spodní prádlo :
– kalhotky / slipy (trenky) 8x
– ponožky slabé 5x
– ponožky silné /termo 4x
– košilka / tílko 3x
– punčoch / termo spodky 3x
– tepláky / legíny 2x
– triko krátký rukáv 3x
– triko dlouhý rukáv / termo 3x
– mikina 2x
– čepice 2x
– rukavice minimálně 2x
– nákrčník / šála 1x
– do chaty – tepláky / legíny, triko, mikina
– obuv :
– zimní – sněhule / kotníčkové trekové
– přezůvky do chaty
– boty na běžky
– hygienické potřeby – ručník, kartáček na zuby a pastu, mýdlo / sprchový gel, šampón, opalovací krém
– penál a pastelky
– kartičku zdravotní pojišťovny
– potvrzení o bezinfekčnosti
Dobrou náladu a sportovního ducha